Йога для беременных

Перинатальная йога (пренатальная йога) – это мягкая и безопасная практика, позволяющая беременным женщинам избежать или облегчить такие недомогания, как боли в области таза и спины, варикозно-расширенные вены, проблемы с давлением, проблемы со сном и другое. Йога помогает наладить более глубокую связь с малышом, снять страхи, успокоить ум и расслабить тело, подготовившись к родам и последующему материнству. Начать заниматься никогда не поздно, мы предлагаем вашему вниманию DVD-диск с курсом йоги для будущих мам.

Ольга Верба - ученица Франсуазы Фридман, врач, акушерка, регулярно проводит практические занятия для женщин, будущих и состоявшихся мам, семинары в Москве и регионах, регулярный курс обучения преподавателей перинатальной йоги с обширной программой. В основе методики - адаптация классических поз йоги и дыхательных техник к потребностям беременной женщины, последние научные исследования и обмен опытом акушеров всего мира.

Йога для будущих мам включает:

1. Упражнения сидя (разминка)

2. Упражнения на четвереньках (для рук и ног, боковые вытяжения, открытые скрутки)

4. Упражнения для раскрытия таза

5. Пранаяма и тренировка тканей тазового дна

6. Шавасана

Все упражнения связаны динамическими виньясами.

Продолжительность: 90 мин

400 руб.

Посмотреть в интернет-магазине