Купить dVD Зайцев Освоение Дандасаны и эка Пада Ширшасаны в интернет-магазине 4yoga.ru
Бесплатная доставка по Москве
 

DVD Зайцев Освоение Дандасаны и эка Пада Ширшасаны

Array
(
    [ID] => 111763
    [NAME] => DVD Зайцев Освоение Дандасаны и эка Пада Ширшасаны
    [ADD_URL] => /product/vladimir-zajcev-osvoenie-dandasany-i-eka-pada-shirshasany/?action=ADD2BASKET&id=111763
    [CAN_BUY] => 1
    [IS_FIRST] => Y
    [IMAGES] => Array
        (
            [0] => 1354290
        )

    [PRICE] => 300 руб.
    [DISCOUNT_PRICE] => 300 руб.
    [STORES] => Array
        (
            [STORE] => Array
                (
                    [0] => Array
                        (
                            [ID] => 8
                            [~ID] => 8
                            [TITLE] => Офис
                            [~TITLE] => Офис
                            [ADDRESS] => Троицк, ул Физическая д.1
                            [~ADDRESS] => Троицк, ул Физическая д.1
                            [PRODUCT_AMOUNT] => 4
                            [~PRODUCT_AMOUNT] => 4
                        )

                    [1] => Array
                        (
                            [ID] => 24
                            [~ID] => 24
                            [TITLE] => Прана Войковская
                            [~TITLE] => Прана Войковская
                            [ADDRESS] => г. Москва, Старопетровский проезд, дом 1 стр. 2, ТРЦ Baby Store, 3-й этаж, центр йоги «Прана»
                            [~ADDRESS] => г. Москва, Старопетровский проезд, дом 1 стр. 2, ТРЦ Baby Store, 3-й этаж, центр йоги «Прана»
                            [PRODUCT_AMOUNT] => 0
                            [~PRODUCT_AMOUNT] => 0
                        )

                    [2] => Array
                        (
                            [ID] => 13
                            [~ID] => 13
                            [TITLE] => Питер - Yogin
                            [~TITLE] => Питер - Yogin
                            [ADDRESS] => Санкт-Петербург, ул. Гороховая, д. 31
                            [~ADDRESS] => Санкт-Петербург, ул. Гороховая, д. 31
                            [PRODUCT_AMOUNT] => 0
                            [~PRODUCT_AMOUNT] => 0
                        )

                )

            [MAX_QUANTITY] => 4
        )

    [CATALOG_QUANTITY] => 4
)
300 руб.
Фильм предназначен для тех, кто имеет опыт практики хатха йоги больше года, научился выполнять базовые асаны и хочет освоить Йога Дандасану и Эка Пада Ширшасану.

В начале последовательности дается блок разогревающих асан, включающий балансы на руках и ногах. Затем идет освоение Йога Дандасаны, Эка Пада Ширшасаны и Дви Пада Ширшасаны.

В заключении выполняются скрутки и неглубокие прогибы лежа на животе. В конце последовательности предлагаются перевернутые асаны.

Важно помнить, что перевернутые асаны нельзя выполнять во время менструации, при повышенном кровяном давлении. Ширшасану не рекомендуется выполнять при проблемах в шейном отделе позвоночника.

Фильм разбит на следующие части:

Настраиваемся на практику
Сурья Намаскар
Позы стоя
Вариации Маджариасаны и балансы на руках
Второй блок поз стоя и балансов на руках
Вариации Ваджрасаны и баланс на пятке
Пашчимоттанасана и освоение Йога Дандасаны
Вариации Супта Уттхита Хаста Падангуштхасаны и освоение Эка Пада Ширшасаны
Скрутки и освоение Дви Пада Ширшасаны
Навасана и прогибы, лежа на животе
Перевернутые асаны
Шавасана
Вес:
100 гр
/home/bitrix/www/4yoga.ru/bitrix/templates/restyle/footer.php:322:
array (size=2)
  0 => string '2441' (length=4)
  1 => string '2450' (length=4)