Если вы практикуете медитации и асаны и хотели бы дополнить свой арсенал необходимых для этого принадлежностей, купить комплект для йоги будет лучшим решением. Набор включает в себя специальный каучуковый коврик, с которым вы забудете, что такое скольжение во время занятий, хлопковый ремень и удобную сумку для этих принадлежностей.
Применение ремешка при выполнении асан
Если с ковриком и сумкой все понятно, то многие могут задаться вопросом о применении ремешка. Этот атрибут относится к вспомогательным элементам и нужен, прежде всего, новичкам, когда для многих поз гибкости пока еще не хватает. Во время выполнения асан ремешок позволяет зафиксировать свое положение и снять чрезмерную нагрузку со связок и суставов, что позволяет добиться максимального эффекта.
Итак, с помощью этого атрибута постепенно можно добиться гибкости:
- В ногах (поза «Лодки», «Голубя» и др.).
- В спине и руках (помогает раскрыть грудной отдел позвоночника – поза «Верблюда», «Танцовщицы», «Коровы» и др.).
- Тазобедренных суставах (поза «Лотоса», «Бабочки»).
Также, вместе с суставами, ремешок позволяет эффективно растягивать мышцы, что влияет на качество выполнения асан.