Йоа-колеса – это специальные тренажеры, которые позволяют облегчить процесс тренировок и помочь новичкам освоить те или иные асаны. Их эргономичная форма разработана со строгим учетом всех особенностей тела. Они изготавливаются разных видов и размеров под разный рост и телосложение, а также способны выдержать массу до 120 кг.
Упражнения для йога-колес
Колеса для йоги предназначены для использования при выполнении различных упражнений. Они эффективно стимулируют определенные группы мышц, делая их мягкими и эластичными. При регулярном использовании постепенно уходят боли и зажимы, а тело становится более гибким и податливым.
Примеры упражнений:
-
Растяжка позвоночника – в данном случае колесо работает как своеобразный массажер. Прокатываясь по спине, он воздействует на прогиб и постепенно увеличивает его амплитуду.
-
Выпад на ноги- эффективно растягивает мышцы и сухожилия. Действенно работает при растяжках на шпагат. Чем ниже выпад, тем сильнее натяжение.
-
«Бабочка» - упражнение для раскрытия тазобедренных суставов. С помощью йога-колеса можно добиться гораздо большего эффекта.
-
Растяжка грудного отдела – тренажер помогает раскрыть сердечный центр и растянуть грудной отдел. Со временем ваша осанка станет ровнее, и вы забудете о зажимах в спине.
-
Развитие баланса – колесо поможет развить устойчивость и углубить ощущение своего тела в пространстве. Кроме того, при выполнении таких упражнений задействуются многие группы мышц.
Йога-колеса – уникальное приспособление, с помощью которого можно добиться успеха в выполнении многих упражнений. Оно поможет как новичкам, так и уже опытным мастерам.